Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, δεν είναι ένα μήλο την ημέρα που κρατά τον γιατρό μακριά, αλλά ένα αβοκάντο την ημέρα. Λες και δεν είναι τα καλύτερα νέα για το 2017.
Η πιο πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη κατά του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων, αλλά επίσης μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου, γνωστό ως ο σιωπηλός δολοφόνος. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν συνδυασμό τριών ή περισσότερων παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, έτσι πράγματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά τριγλυκερίδια και η μεγάλη περίμετρος μέσης.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τη Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) στις 15 Απρ 2017 στις 6:12 π.μ. PDT
Αυτή η νέα μελέτη, που διεξήχθη από Ιρανούς ερευνητές και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Phylotherapy Research, εξέτασε 129 μελέτες που είχαν ήδη δημοσιευτεί σχετικά με τις διαφορετικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αβοκάντο σε διαφορετικά μέρη του μεταβολικού συνδρόμου. Οι περισσότερες από τις μελέτες εξέτασαν το σαρκώδες μέρος, το κομμάτι που τρώνε οι περισσότεροι, αλλά μερικές περιελάμβαναν επίσης φύλλα, φλούδες, λάδι και σπόρους αβοκάντο.
Σύμφωνα με την έρευνα, το αβοκάντο έχει τις μεγαλύτερες και πιο ευεργετικές επιδράσεις στα επίπεδα χοληστερόλης σας, και επιπλέον έχουν αποδειχθεί η μείωση των λιπιδίων, η αντιυπερτασική, η αντιδιαβητική, η κατά της παχυσαρκίας, η αντιθρομβωτική, η αντιαθηροσκληρωτική και η καρδιοπροστατευτική δράση του αβοκάντο. σε αρκετές μελέτες. Βασικά, αυτό σημαίνει ότι τα αβοκάντο είναι η μοναδική σας στάση για την αποφυγή του μεταβολικού συνδρόμου.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τη Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) στις 15 Απριλίου 2017 στις 1:06 π.μ. PDT
Η Cynthia Sass, η οποία δεν συμμετείχε στην ανασκόπηση, είπε ότι αυτή είναι μια ακόμη μελέτη που δείχνει ότι τα αβοκάντο αξίζουν πραγματικά το καθεστώς superfood, και επισημαίνει επίσης ότι το αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του λίπους στην κοιλιά, έναν από τους πιο επικίνδυνους τύπους λίπους για μεταφορά . Και παρόλο που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά -το υγιεινό είδος- σε σύγκριση με άλλα φρούτα, είναι δύσκολο να καταναλώσετε αβοκάντο επειδή είναι πολύ χορταστικά. Είναι σχεδόν σαν να έχουν ένα ενσωματωμένο διάκενο.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα αβοκάντο ζυγίζουν λιγότερο και έχουν μικρότερη μέση από εκείνους που δεν τρώνε, ακόμη και όταν τρώνε περισσότερες θερμίδες συνολικά.
