Αποδεικνύεται ότι ένας μικρός απογευματινός υπνάκος είναι, στην πραγματικότητα, καλός για εσάς!
Οι επιστήμονες στην Ελλάδα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι παίρνοντας έναν υπνάκο 60 λεπτών το απόγευμα μειώνει πραγματικά την αρτηριακή σας πίεση και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο καταστάσεων που σχετίζονται με την υπέρταση, όπως εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακές παθήσεις.
Η ελληνική μελέτη εξέτασε 212 συμμετέχοντες φορώντας πιεσόμετρο και διαπίστωσε ότι όσοι πήραν έναν απογευματινό υπνάκο επωφελήθηκαν από μια πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά 3 mm Hg.
Αν και οι γιατροί συνιστούν τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και αλατιού για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ο ύπνος θα ήταν πιθανώς η προτιμώμενη επιλογή.
Αυτό το επαναστατικό εύρημα οδήγησε τα σχολεία να αφιερώσουν ώρες ύπνου πέρα από το νηπιαγωγείο και να ξεκινήσουν σχολεία αργότερα για να δώσουν στους μαθητές περισσότερο χρόνο για ύπνο.
Τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου δεν σταματούν στην αρτηριακή πίεση. Έχει βρεθεί ότι ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ενισχύσει την παραγωγικότητα και να βοηθήσει σε ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, εννοώ ποιος ξυπνά από έναν υπνάκο και νιώθει χειρότερα;
Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να έλκεστε προς το κρεβάτι σας στις 14:00, μην αισθάνεστε άσχημα. Αποκτήστε τα 60 λεπτά του παραδείσου και μετά επιστρέψτε στο άλεσμα νιώθοντας καλύτερα από ποτέ.
Ποιος ήξερε ότι ο μικρός μου απογευματινός κιπ άλλαζε τόσο το παιχνίδι; Uni παρακαλώ σημειώστε, όχι άλλες 9 π.μ.
Σχετικές ιστορίες που προτείνει αυτός ο συγγραφέας:
• Το να πίνεις τζιν σε κάνει πιο υγιή, επιβεβαίωσε η επιστήμη
• Εάν η ζωή σας είναι ένα χάος, η επιστήμη δείχνει ότι είστε πιο έξυπνοι
• Οι άνθρωποι που αργούν πάντα είναι πιο επιτυχημένοι και ζουν περισσότερο, λέει η επιστήμη
